توضیحات، نقد و بررسی
کپسولهای BCCA و اسید گلوتامین برای رشد مطلوبتر تودههای عضلانی خشک و همچنین برای شتابدهی به امر بازسازی و بهبود سلولهای عضلانی بسیار مناسب هستند. هر یک از کپسولهای BCCA و اسید گلوتامین حاوی 6 میلیگرم BCCA و 6 میلیگرم اسید گلوتامین با اثرگذاری بسیار بالا هستند.
عبارت BCCA مخفف اسیدآمینه های زنجیرهای است. حدود 35% از بافت عضله از BCCA تشکیل شده است. این اسیدآمینه ها ترکیبی از سه اسید آمینۀ ال لوسین، ال ایزولوسین و ال والین هستند و به گروه اسیدآمینههای ضروری تعلق دارند.
بدن به خودی خود قادر به تولید این نوع از اسیدآمینه ها نیست. اینها تنها اسیدآمینه هایی هستند که در کبد انسان ساخته نمیشوند بلکه بطور مستقیم در عضلات پدید می آیند.
به همین دلیل، این اسیدها به سرعت قابل دسترسی بوده و از آنها در ساخت عضله، محافظت از عضله و تولید انرژی استفاده میشود. اسیدآمینه های ضروری موجب افزایش تولید انرژی و بهبود میزان استقامت بدن در طول انجام تمرینات میشوند. BCCA ها میتواند جذب اسید آمینۀ تریپتوفان را کاهش داده و تولید سروتونین و خستگی عضلانی را به تأخیر بیاندازند. اینها میتوانند استقامت را افزایش دهند زیرا لوسین میتواند موجب شود که مقدار گلوکز مورد نیاز مغز تأمین گردد.
این امر باعث میشود تا ذخایر ارزشمند گلیکوژن حفظ شود و قند خون فرد در طول ورزش ثابت باقی بماند. این امر موجب تقویت نیروی ذهنی در طول تمرین میگردد.
این BCCA ها (عمدتا لوسین) موجب تحریک ترشح انسولین در بدن شده و از این طریق مواد مغذی مهمی مانند گلوکز و اسیدهای آمینه را وارد سلولها مینماید.این امر موجب افزایش سنتز پروتئین و انرژی برای رشد عضلانی میگردد. از آنجا که مواد مغذی در سطح بالایی هستند، تمرینات قدرتی و ساخت عضلات با شدت و سرعت بیشتری ادامه مییابد و باعث افزایش میزان کراتین و ATP در بدن میگردد.
علاوهبراین، هورمونهای استرسی مانند آدرنالین و کورتیزول میتوانند موجب کاهش میزان اسیدآمینهها در سطوح بالاتر فشار و استرس شوند و با دریافت این BCCAs میتوان از ترشح این هورمونها جلوگیری کرد. عضلات با مصرف کپسولهای ترکیبی BCCA و گلوتامین مقدار مناسبی انرژی دریافت میکنند و میتوانند از خود در برابر هر گونه کاهش حجم و افت توده محافظت نمایند.
اسید گلوتامین یکی از اسیدآمینههای ضروری و حیاتی است که موجب تسریع در روند بهبود و ترمیم میگردد. در نتیجه، ساخت عضله بهبود مییابد. بعلاوه اینکه غلظت BCCA در عضله میتواند با مصرف اضافی اسید گلوتامین تأمین گردد.
اسید گلوتامین همچنین دارای اثر افزایش حجم سلولی بوده و قادر است مقدار آب بیشتری به سلولهای عضلانی برساند. این امر باعث تحریک و رشد سریعتر این سلولها میگردد.
اسید گلوتامین در شکلگیری عوامل موجود در سیستم ایمنی بدن نقش داشته و از بدن در برابر پاتوژنها محافظت مینماید. این امر موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و تأثیر ویژهای بر روی بدن ورزشکاران دارد و در عین حال مانع بروز خستگی بیش از حد در طول تمرینات میگردد. این ماده همچنین التیام سریع و بازسازی فیبرهای عضلانی آسیب دیده را تضمین می نماید.
نکته: اسید ال گلوتامین وقتی با کراتین ترکیب شده و مصرف گردد، موثرتر عمل میکند.
1. نکات قابل تأمل
- حفاظت از ذخایر گلیکوژن و شتابدهی به تأمین مواد مغذی
- بهبود قدرت و استقامت عضلات
- جلوگیری از آسیب دیدن عضلات و شتابدهی به فرایند بهبودی
- پشتیبانی از شکل گیری سیستم ایمنی
- افزایش رشد تودۀ عضلانی و سختتر عضلات
مکمل ترکیبی اسید BCCA + گلوتامین 12000، حاوی سه نوع اسیدآمینه زنجیرهای ال لوسین، ال والین و ال ایزولوسین است. بدن نمیتواند این اسیدآمینه ها را تولید نماید و برای انجام فرایندهای ترمیم و سنتز بدن و پروتئین عضلات به این اسیدآمینه ها نیاز دارد.
ورزشکاران بطور خاص علاقمند به دریافت و مصرف این مکمل بدنسازی هستند زیرا اسیدآمینه های موجود در آن میتواند در ساخت تودۀ عضلات نقش مهمی ایفا نماید و میتواند مواد مورد نیاز عضلات را تأمین نماید.
اسید گلوتامین بطور مداوم نقش حیاتی در متابولیسم پروتئین و تعادل اسیدی بدن ایفا میکند. دلیل این امر این است که این ماده تا حدود زیادی مسئول تجزیۀ متابولیت ها (نظیر آمونیاک و کتون) در بدن است. کلیه ها علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی به اسید ال گلوتامین نیز نیاز دارند تا بتوانند آمونیاک حاصل از متابولیسم پروتئین را دفع نمایند. اسید ال گلوتامین منبع انرژی مهمی برای سلولها مخاطی روده محسوب میشود که این سلولها مسئول انتقال مواد معدنی و دفع آوره از بدن هستند.
2. مکمل ترکیبی BCCA + اسید ال گلوتامین 12000، در هر کپسول خود حاوی 6 میلیگرم BCCA و 6 میلیگرم اسید ال گلوتامین است (هر بسته، 10 کپسول).
3. دیگر اثرات BCCA در بدن چیست؟
اسیدآمینه های BCCA در فرآیندهای زیست شیمیایی انتقال دهنده های عصبی، دوپامین، سروتونین و نورپینفین دخالت دارند. این مواد نقش عمدهای در رژیم غذایی کم کربوهیدرات ایفا میکنند و در متابولیسم انرژی نقش دارند و با ترکیب با دیگر منابع انرژی (نظیر چربیها) به گلوکز تبدیل میشوند.
این امر به ارگانهای وابسته به قند نظیر گلبولهای قرمز خون، نورونها و غدد فوق کلیوی اجازه میدهد تا وظایف خود را بدرستی انجام داده و به حفظ عملکرد حیاتی بدن، بویژه در مواقع کمبود انرژی کمک بزرگی نمایند. این امر شامل ایجاد ثبات در قند خون، ایجاد تعادل اسیدی و همچنین سنتز انتقال دهنده های عصبی میگردد.
4. کدام محصولات بهتر است که با کپسولهای BCCA + اسید ال گلوتامین 12000 ترکیب شوند؟
- با کپسولهای کراتین 100% خالص، برای افزایش عملکرد بدن در طول تمرینات شدید و کوتاه مدت
- با مکمل B کمپلکس، ویتامین B6 میتواند به بیوسنتز پروتئین و گلوکونوژنز کمک نماید.
- با مکمل کسیم + ویتامین D3، برای کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم بدن و عملکرد طبیعی عضلات
