تغییرات پوست در سیکل قاعدگی و هورمون‌ها

پوست وسیع‌ترین و مهم‌ترین ارگان بدن محسوب می‌شود و اولین سد دفاعی بدن است که تنظیم دمای بدن و تعریق را برعهده دارد. الگوی ثابتی برای پوست تعریف نشده چرا که در سنین و فازهای متفاوت زندگی متغییر است. پوست همچنین می‌تواند تحت تاثیر آب و هوا و بیماری نیز تغییر کند. با شروع پدیده بلوغ تغییراتی در پوست ایجاد می‌شود که به دلیل پاسخ به سیگنال‌های هورمونی است.
بسیاری از تغییرات در پوست در سیکل قاعدگی، که در زمان بلوغ و بعد از آن اتفاق می‌افتد به دلیل فعالیت غدد چربی ساز است. این غدد وظیفه تولید سبوم را بر عهده دارند. با شروع بلوغ اندازه این غدد افزایش یافته و در سنین 15 تا 35 سالگی به بیشترین حد خود می رسد. غدد چربی ساز مانند سایر قسمت های بدن دارای گیرنده‌اند که تحت تاثیر هورمون‌های جنسی قرار دارند. این غدد تحت تاثیر آندروژن‌ها که هورمون‌های مردانه‌اند اما در هر دو جنس یافت می‌شوند قرار دارند.
تولید چربی در سیکل قاعدگی متغیر است و اثر احتمالی استروژن هنوز به درستی مشخص نشده است. شواهد حاکی از آن است که استروژن تولید سبوم و فعالیت غدد چربی ساز را کاهش می‌دهد. در یک مطالعه دیده شد که تولید چربی در قبل از پریود و حین آن افزایش داشته است. از آنجا که در این تحقیق سطح هورمون‌ها اندازه گیری نشده است نمی توان علت را به سطح هورمون استروژن مربوط دانست. فاکتورهای بسیاری همچون ژنتیک، تغییرات فصلی، در معرض آفتاب بودن و استفاده بیش از حد محصولات مراقبت از پوست بر تولید چربی اثر می‌گذارد.
اگر چه عملکرد استروژن بر پوست به طور واضح مشخص نیست، اما نقش اساسی و مهمی در سلامت پوست ایفا می‌کند. استروژن با افزایش تولید کلاژن، به ضخامت پوست، رطوبت پوست و بهبود زخم کمک می‌کند. دریک مطالعه از هر پنج زن دو نفر در زمان سیکل قاعدگی حساسیت پوستی بیشتری را گزارش کرده‌اند که احتمالا به دلیل کاهش سطح استروژن می‌باشد.

تغییرات سیکل قاعدگی و آکنه

سطوح بالای آندوروژن‌ها، افزایش تولید سبوم را به دنبال دارد. چربی با سلول‌های مرده پوست ترکیب شده و باعث بسته شدن منافذ پوست می‌گردد. بسته شدن منافذ پوستی، باعث به دام افتادن چربی و ایجاد آکنه می شود. آکنه شایع‌ترین اختلال پوستی مرتبط با سیکل قاعدگی است. جوش و تاول‌های پریودی در ده روز قبل و روزهای پریودی بسیار متداول است.
برخی تحقیقات بیان می‌کنند پایین بودن سطح استروژن قبل از پریود، اثر حفاظتی استروژن در کاهش سبوم را مختل  و منجر به ایجاد آکنه می شود. با کاهش استروژن آندروژن‌ها تولید چربی را افزایش داده و باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد تاول می‌شوند. تغییرات پوست در سیکل قاعدگی، اثرات بسیاری بر ظاهر پوست دارد. برای درک بهتر سیکل قاعدگی را به فازهای مختلف تقسیم کرده‌ایم و تغییرات هورمونی در هر فاز را بررسی می کنیم:

تغییرات پوست درسیکل قاعدگی

درروزهای اول سیکل سطح هورمون استروژن و پروژسترون پایین است. کاهش سطح هورمون‌ها باعث می‌شود که ظاهر پوست خشک، کدر، خسته و همراه با چروک‌های بیشتر شود. بهترین کار استفاده از مرطوب کننده و آبرسانی پوست است. روزانه دو بار پوست خود را شستشو دهید
  • از دارو ها و مکمل‌های مناسب استفاده کنید. متخصص پوست ممکن است برای تخفیف مشکلات پوستی شما در این دوران از درمان هورمونی، ویتامین‌ها و هومیوپاتی استفاده نماید. مصرف قندها و کربوهیدرات را در رژیم غذایی کاهش دهید.
 

تغییرات پوست در فاز فولیکولار 

در فاز فولیکولار که حدودا روزهای 10ام تا 16ام سیکل است، سطح هورمون استروژن به آهستگی افزایش می‌یابد. در این مرحله پوست شما دربهترین وضعیت خود قرار دارد. مشکلات پوستی به حداقل می‌رسند. به علت بالا بودن سطح هورمون سروتونین شما از نظر روحی در وضعیت بسیار خوبی به سر می‌برید. در روز 10ام تا 13 ام سیکل استروژن در بالاترین حد خود قرار دارد. در فاز فولیکولار، پوست در بهترین حالت خود قرار دارد و مراقبت‌های روزانه و متداول اکتفا می‌کند.
 

تغییرات پوست در فاز تخمک‌گذاری 

14 روز قبل از شروع سیکل بعدی، روز تخمک گذاری است. در پنج روز بعد از تخمک گذاری پوست حالت مطلوبی دارد، تا اینکه سطح هورمون استروژن و تستوسترون شروع به کاهش می کند.
  • در این فاز به دلیل افزایش هورمون لوتئیزه کننده ممکن است پوست مستعد عفونت باکتریایی شود. هورمون پروژسترون شروع به افزایش می‌کند و پوست ظاهری چرب‌تر پیدا می‌کند.
  • هرگز با داشتن آرایش به رختخواب نروید و توجه بیشتری به بهداشت دست‌ها داشته باشید. حتما قبل از تماس دست با پوست، دست ها را بشویید.
  • از محصولات پوستی فاقد چربی استفاده کنید.
  • از محصولات بر پایه آب جهت آبرسانی استفاده کنید.
  • از محصولاتی که باعث بسته شدن منافذ پوستی و ایجاد آکنه می شوند استفاده نکنید.
 

تغییرات پوست در فاز لوتئال

نشانه‌های قبل از قاعدگی، جدا از ولع خوردن و نوسان‌های خلقی، مشکلاتی را برای پوست ایجاد می کنند. در این دوران باید بر آب رسانی پوست تمرکز کرده و سعی کنید از محصولات آرایشی و بهداشتی فاقد چربی استفاده نمایید.
  • از مصرف مواد غذایی فراوری شده و حاوی نمک زیاد پرهیز کنید. از دست کاری کردن جوش‌های سر سیاه یا سفید خوداری کنید.
  • حتما زمانی را برای شستشوی پوست و تمیز کردن آن اختصاص دهید.
  • از مصرف مواد غذایی التهاب‌زا مانند کافئین و مواد قندی اجتناب کنید.
  • تا جایی که امکان دارد از انجام آرایش به ویژه آرایش سنگین خودداری کنید

مقالات مرتبط

آیا کرم‌های ضدچروک موثرند؟

آیا کرم‌های ضدچروک موثرند؟

آیا کرم‌های ضدچروک موثرند ...

29

خرداد

1399

کرم ضد چروک از چه موادی تشکیل شده است؟

کرم ضد چروک از چه موادی تشکیل شده است؟

کرم ضد چروک از چه موادی تشکیل شده است؟ ...

29

خرداد

1399

روش صحیح کرم زدن به صورت

روش صحیح کرم زدن به صورت

روش صحیح کرم زدن به صورت ...

29

خرداد

1399

صورتی جوان و شاداب داشته باشید !

صورتی جوان و شاداب داشته باشید !

با استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب، جوانی و شادابی پوست خودتان را حفظ کرد و همیشه جوانتر از سنتان باشید. ...

29

خرداد

1399

آنچه در باره ی رویال ژلی نمی دانید

آنچه در باره ی رویال ژلی نمی دانید

ژل رویال یک ماده مغذی طبیعی است که مانند عسل، منبع تهیه آن کندوی زنبورهاست و به عنوان غذای اصلی مختص زنبور ملکه استفاده می شود . به همین سبب این ماده ژل رویال یعنی ژل سلطنتی نام گرفته است . در این مقاله به برخی خواص بالقوه این ماده در سلامت اشاره می کنیم . ...

29

خرداد

1399

چین و چروک دور لب !

چین و چروک دور لب !

شادابی و طراوت پوست صورت در زیبایی هر فردی نقش اساسی دارد. متاسفانه یکی از اولین نشانه‌های افزایش سن، ایجاد چروک‌های مختلف روی سطح پوست بدن است. در میان چین و چروک‌های که روی صورت ایجاد می‌شود ... ...

29

خرداد

1399

تقویت و جلوگیری از ریزش مو

تقویت و جلوگیری از ریزش مو

ریزش موی ژنتیکی، شایع ترین نوع ریزش مو می باشد. این نوع ریزش مو به عنوان یک ویژگی می تواند از والدین به ارث رسیده باشد. خانم ها در مقایسه با آقایان به ندرت به طاسی مبتلا می گردند. ریزش مو در خانم ها اصولا به طور ناگهانی و بر اثر بیماری های تیروئید، کمبود آهن و زینک و ویتامین های گروه ب و یا بارداری و استرس ایجاد می گردد. ...

29

خرداد

1399

اثر ضدالتهابی داروی سینوپرت اکسترکت (Sinupret)

اثر ضدالتهابی داروی سینوپرت اکسترکت (Sinupret)

سینوپرت (®Sinupret) ، اغلب به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان سینوزیت مورد استفاده قرار میگیرد. ...

29

خرداد

1399

سینوزیت چیست؟ و راه های درمان آن

سینوزیت چیست؟ و راه های درمان آن

زمانی که مجراهای سینوس‌ها بسته شوند یا موکوس بیش‌ از‌ حد تولید شود، شرایط ابتلا به سینوزیت فراهم می‌شود. ...

29

خرداد

1399

نظرات کاربران
5/5 1 0 0